PHQ-4 超短情绪筛查｜抑郁+焦虑在线自测
📌 重要说明：PHQ-4 由 PHQ-2（抑郁筛查）和 GAD-2（焦虑筛查）组合而成，取自 PHQ-9 和 GAD-7 的前两题。依据 phqscreeners.com 官方授权，可免费用于非商用与商用领域，允许复制、翻译、展示、分发，无需另行申请许可。
本页面仅作使用指导与自我筛查参考，不构成医学诊断。所有计分在您的浏览器本地完成，本站不收集、不存储任何测评数据。
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一、PHQ-4 是什么？
PHQ-4 是超短情绪筛查工具，仅包含 4 个条目，同时评估过去两周内的抑郁和焦虑症状。完成一次测评仅需 1 分钟。
- 题量：4 题（前 2 题为抑郁，后 2 题为焦虑）
- 评分：每题 0–3 分，总分 0–12 分
- 子量表：抑郁子量表（0–6 分）、焦虑子量表（0–6 分）
- 阳性阈值：任一子量表 ≥ 3 分提示可能存在相应症状，建议进一步评估
- 敏感度/特异度：对抑郁和焦虑障碍的联合筛查具有高敏感度
二、适用场景
- ✅ 作为网站/APP 的首屏快速情绪筛查，降低用户作答门槛
- ✅ 阳性结果引导至完整 PHQ-9（抑郁）或 GAD-7（焦虑）评估
- ✅ 临床候诊区初筛、社区心理健康普查
- ❌ 不适合替代完整诊断评估
三、如何正确作答
请根据过去两周内的实际情况，为每题选择最符合的频率：
| 评分 | 含义 |
|---|---|
| 0 分 | 完全没有 |
| 1 分 | 有几天 |
| 2 分 | 一半以上天数 |
| 3 分 | 几乎每天 |
四、在线自测
请选择每道题最符合你过去两周情况的选项：
📊 你的测试结果
五、评分与结果解读
将 4 题得分相加，得到总分（0–12 分）；前 2 题为抑郁子量表（0–6 分），后 2 题为焦虑子量表（0–6 分）。
0–2 分
无/极轻困扰
无/极轻困扰
3–5 分
轻度困扰
轻度困扰
6–8 分
中度困扰
中度困扰
9–12 分
重度困扰
重度困扰
- 总分 0–2：无明显情绪困扰，继续保持。
- 总分 3–5：轻度困扰，建议关注情绪变化，可学习放松技巧。
- 总分 6–8：中度困扰，建议完成完整量表（PHQ-9 或 GAD-7）进一步评估。
- 总分 9–12：重度困扰，强烈建议专业评估。
子量表解读：
六、重要提醒
⚠️ 危机提示：
PHQ-4 不包含自杀意念评估。如果你在过去两周内出现过伤害自己或结束生命的想法，无论本测试得分多少，请立即联系专业机构：
全国希望 24 热线：400-161-9995（24 小时）
北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
香港撒玛利亚会热线：+852 2896 0000
你也可以直接前往 PHQ-9 抑郁自评 页面，该量表第 9 题专门评估自杀意念。
PHQ-4 不包含自杀意念评估。如果你在过去两周内出现过伤害自己或结束生命的想法，无论本测试得分多少，请立即联系专业机构：
全国希望 24 热线：400-161-9995（24 小时）
北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
香港撒玛利亚会热线：+852 2896 0000
你也可以直接前往 PHQ-9 抑郁自评 页面，该量表第 9 题专门评估自杀意念。
七、常见疑问
Q1：PHQ-4 阳性就一定是抑郁症或焦虑症吗？
不是。PHQ-4 只是初筛工具，阳性仅提示需要进一步评估。生活事件（如考试、面试）也可能暂时提高得分。
Q2：总分正常但某个子量表阳性，需要处理吗？
需要。总分可能掩盖单个子量表的阳性，建议按阳性子量表分别完成 PHQ-9 或 GAD-7。
Q3：PHQ-4 和 PHQ-9/GAD-7 有什么区别？
PHQ-4 是超短组合筛，适合快速分流；PHQ-9（9题）和 GAD-7（7题）是完整评估，提供更详细的症状严重程度和干预建议。