引言：从忧伤到快乐，第一步是接纳 SadToJoy 的域名精神是"从忧伤到快乐"。但快乐不是假装一切都好，而是在略带淡淡忧伤的时刻，依然不放弃自己。心理学告诉我们，通往快乐的第一个路标，是自我接纳。 很多朋友问："我总觉得自己不够好，怎么办？"在给出…
下面有20条文字描述，请仔细阅读每一条，根据您过去一周内（包括今天）的实际感受，选择与症状相符的程度。
测试前准备 适用对象：16岁及以上，有自查抑郁症状需求者（非确诊工具）。 时间要求：根据 过去一周（7天） 的真实感受作答，约5分钟完成。 环境建议：安静、独立空间，避免干扰。
本测试包含90个项目，评估九个主要心理症状维度。请根据最近一周的情况如实作答。
本文介绍如何帮助孩子在与人相处时减少自我中心行为，并改善轻度注意力不集中的问题。提供日常生活中可操作的训练步骤、环境调整建议及家校配合方式。
SAS是由W.K. Zung于1971年编制的自评量表，用于评估个体过去一周内焦虑症状的严重程度及变化情况，包含20个条目，涵盖心理和躯体症状，适用于成年人初步筛查焦虑状态。
抑郁自评量表是一种通过标准化问题初步评估情绪状态的实用工具，帮助个体识别抑郁倾向，为寻求专业帮助提供参考依据。
SCL-90（90项症状清单）由Derogatis于1975年编制，是全球应用最广泛的精神障碍和心理疾病筛查量表之一。
什么是自我接纳？ “自我接纳”指的是人们在理解自身的优点和缺点的前提下，依然能对自己感到满意。简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨。“就像一个…
为人父母想要维系有威严又亲密的亲子关系，同时又需要承担教养责任，尤其教 育或处理孩子问题行为的过程中容易有摩擦，这些摩擦很容易勾起彼此的负向情 绪，进而考验亲子关系。 笔者在此分享减少摩擦并同时增进亲子关系的一个心得：若有时间，下命令前先同理。在小的…