测试你的倾听能力
提供处理问题的能力测试
基于 90 分钟睡眠周期，帮你找到最佳入睡与起床时间
PHQ-2 是超短抑郁筛查工具，仅 2 个条目，评估过去两周内的核心抑郁症状。完成仅需 30 秒。
心理测试是对一个人心理的量化手段，通过被试对一些描述型事情的反应，可以对一个人的内心世界做一描述性的分析。通过不同维度的分析，你可以对自己有一个正确的认识，从而克服自己个性上的弱点，使自己在学习、交友、职业选择、人际交往等方面，有效地把握自己的情绪，…
SAS 评估最近一周或现在的焦虑主观感受，覆盖精神性焦虑（紧张、害怕、惊恐）与躯体性焦虑（心跳、手抖、头晕、呼吸不畅、胃肠不适、失眠等）。
SDS 用于评估最近一周的抑郁主观感受，覆盖情感、躯体、认知、精神运动四类症状，例如情绪低落、兴趣下降、睡眠/食欲改变、疲劳、自责、注意力下降等。
GAD-2 是从 GAD-7 中提取的超短焦虑筛查工具，仅包含 2 个核心问题，评估过去两周内的焦虑症状频率。完成一次测评仅需 30 秒，适合作为初步筛查或流量入口。
本文介绍如何帮助孩子在与人相处时减少自我中心行为，并改善轻度注意力不集中的问题。提供日常生活中可操作的训练步骤、环境调整建议及家校配合方式。