系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。…
操作条件反射(operant conditioning) ，由美国心理学家斯金纳命名，是一种由刺激引起的行为改变。操作条件反射与经典条件反射不同，操作条件反射与自愿行为有关，而巴甫洛夫条件反射与非自愿行为有关。有了经验以后，无效的行为逐渐减少而成功的…
心理咨询师的职业定义 心理咨询师是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 具体包括： （1）咨询关系是“求”和“帮”的关系； （2）只帮求助者解除心理问题，或由心理问题引发的行为问题； （…
我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。 ——余华
当你爱上了人，就会发觉，你会不断的去妥协，让底线不断的被击破。因为相爱，就是相互的妥协，愿意为对方改变。每个人都会有任性的时候，但那只因为还没爱上。不用担心自己会一步步的放弃坚持，放弃内心的底线。因为你是一定会为爱放弃的。爱上一个人，就是一种沦陷啊。…
我们被蒙住眼睛穿越现在。至多，我们只能预感和猜测我们实际上正经历着的一切。只是在事后，当蒙眼的布条解开后，当我们审视过去时，我们才会明白，我们曾经经历的到底是什么，我们才会明白他们的意义。 …
人因为小时候总吃窝头，长大会留恋这一口，但不能就此认为窝头是世界上最好的食物。
1、 一个人想要幸福， 就不能太聪明，也不能太傻， 这种介于聪明与傻之间的状态叫智慧。 感悟： 人，太聪明了让人防备， 人，太傻了让人摆弄， 都没办法获取真心。 难得糊涂嘛！ 2、 用人之道： 首用圣人，次用君子， 宁用庸才，不用小人。 感悟： 是这…
温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中不慌不忙的刚强。 ——林徽因 题记：沈从文说她是"绝顶聪明的小姐"；胡适称她是一代才女；儿子梁从诫说她是慈爱的母亲。她是林徽因，原名林徽音，其名出自“《诗经·大雅·思齐》：大姒嗣徽音，则百斯男”。 如果你只是从别人…
有一篇文章，题目叫“你的配偶就是你的潜意识”，意思是说，人本来是一个整体，但是为什么适应环境，发展了一部分心理活动，压抑了另一部分心理活动，结果变成了半个人。而找对象的时候，人们会被拥有自己所没有的心理活动（其实不是没有，而是被压抑了）的人所吸引。这…