什么是自我接纳？ “自我接纳”指的是人们在理解自身的优点和缺点的前提下，依然能对自己感到满意。简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨。“就像一个…
“听说你是心理咨询师？”“是的，请问有什么能够帮助您的么？” “那你一定知道我在想什么吧！”“……” 很多人对于心理咨询师存在误解，认为心理咨询师有神奇的能力。其实心理咨询师做的事情很平凡，但也不是随随便便就能做到的呢。以下9张图告诉你，咨询师能做什…
什么是自我接纳？ “自我接纳”指的是人们在理解自身的优点和缺点的前提下，依然能对自己感到满意。简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨。“就像一个…
我们需要一种归属感，而它并不完全取决于是否处于群体之中。 归属感：指的是一种人希望被接纳为一段关系或群体的一部分的情感需求，人们渴望在一段关系或一个群体中作为真实的自己受到肯定和重视。同时，归属感也是自我身份认同的重要支柱。 人们之所以会在某个地方，…
很多时候，我们判断一件事情的根据，不是根据事情的真相，而是按照自己内心的想法就可以推测出结论。 比如说你内心觉得自己的丈夫出轨了，他随便和女同事说一句话，你都觉得他们是在打情骂俏。 比如说你内心非常讨厌一个人，即使他是真的在做一件善良的事情，你也觉得…
阿德勒疗法 阿德勒疗法（Adlerian therapy） 什么是阿德勒疗法 阿德勒疗法亦称"阿德勒心理疗法"。阿德勒理论指导下的心理治疗方法。阿德勒创立。后经其追随者进一步发展，成为依据个体心理学原理设计的治疗理论和程序。阿德勒认为，追求优越是人类…
亚拉伯罕·马斯洛，美国心理学家，他的主要成就之一是赋予心理学一种全新的概念。他告诉我们，在他职业生涯的早期，曾发现当时心理学的概念框架不能为他的研究提供方向，他决心将之改变或完善，于是开始创新。如他所说：“我提出合理的问题，不得不为了解决这些问题而另…
最近看到了很多关于生命逝去的、不好的消息。你永远不知道明天和意外哪一个先来。 今天这篇文章并不是劝你在面对生死时保持乐观和勇敢，相反，我们希望你不要你太乐观积极。 也许你可以做一个积极的悲观主义者——这意味着接受你可能会失败和犯错的事实，然后积极地投…
当我们面对压力或者不顺心的事情的时候往往会寻求身边人的安慰，但是在很多时候他们的话并起不到安慰的作用，反而会让你更加失落。为了不让自己再次受到伤害，我们就会选择闭口不谈，所有的情绪都自己消化，觉得自己不需要安慰了。 下面的这些安慰模式，是你不再寻求安…
自从2017年心理咨询师职业资格认证考试被撤销以来，心理咨询师这个行业内一直酝酿着各种热议的话题，如心理咨询这个行业应该由谁来管理、心理咨询师应该由谁来认证、我们需要什么样的心理咨询师等。 一方面，我们需要心理咨询师，这似乎是一个不争的事实；另一方面…