自我管理程序是合理情绪疗法常用的方法之一，这是根据操作条件反射的原理，要求求助者运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不良行为方式。
一、 合理情绪疗法的基本原理 创始人是埃利斯(A．Eills)。核心理论是 ABC 理论，A 是诱发事件，B 是信念，C 是情绪反应、行为结果。A 不是 C 的直接原因；B 是不合理的、不现实的信念，B 导致情绪困扰和神经症；治疗核心是通过理性分析和…
自我管理程序是合理情绪疗法常用的方法之一，这是根据操作条件反射的原理，要求求助者运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不良行为方式。
一、 合理情绪疗法的基本原理 创始人是埃利斯(A．Eills)。核心理论是 ABC 理论，A 是诱发事件，B 是信念，C 是情绪反应、行为结果。A 不是 C 的直接原因；B 是不合理的、不现实的信念，B 导致情绪困扰和神经症；治疗核心是通过理性分析和…