PHQ-9 是基于 DSM-IV 抑郁诊断标准开发的简易自评量表，用于筛查抑郁症状并评估其严重程度。共 9 个核心症状条目 + 1 个功能损害问题，适用于 18 岁以上人群。
自我接纳（Self-Acceptance）是积极心理学中的核心概念，指个体对自身所有方面（包括优点、缺点、过去的决定）的认可与接纳，而不进行苛刻的评判。
电梯演讲（Elevator Pitch）指的是：在电梯从一楼升到顶楼的短暂时间里（约 30-60 秒），向对方清晰、有力地介绍你是谁、你能提供什么价值。